트라우마라는걸 깨고 극복하는것이 쉽지않은걸까요?

Question

사람은 살면서 누구나 마음의 상처나 트라우마를 가지고 살아가는 사람들이 꽤많은데

이런 트라우마를 극복하고 살아가는것이 쉽지않은 것인지 궁금합니다.

그리고 그런 트라우마를 극복할수있는 방법이 있을까요?

Answer 1

트라우마를 극복하는 방법은 계속해서 부딪혀 보고,

이겨내고 하는 방법이 가장 좋은 것 같습니다.

많은 사람들 앞에서 발표는 하는게 트라우마 중에 하나였는데요...

이겨내기 위해서 정말 많은 준비도 해보고,

실제 친구를 앞에 앉혀놓고 연습도 많이 했습니다.

처음에는 어려웠지만 점점 익숙한 환경을 만들어 가다 보니,

이제는 예전만큼의 두려움도 없어졌고 오히려 발표는 제가 하겠다고 나서기도 합니다.

경험을 해보니 직접 부딪혀보고 극복해 나가는게 트라우마를 극복하는 가장 좋은 방법 인 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 정성들여서 답변 드리는 사람입니다.

트라우마를 극복하기가 쉽지 않은 이유는 그것이 단순한 기억이 아니라 우리의 정신과 신체에 깊은 영향을 미치기 때문이에요. 미국의 한 연구에 따르면 성인의 60%가 부정적인 경험을 한 적이 있다고 하니, 생각보다 많은 사람들이 트라우마를 겪고 있어요.

하지만 희망적인 것은 트라우마도 시간이 지나면 회복될 수 있다는 거예요. 대부분의 사람들은 3개월 이내에 회복되고, 오래 걸리더라도 1-2년 안에 80-90%가 회복된다고 해요.

개인적으로는 혼자 극복하려고 하기보다는 주변 사람들과 대화하면서 감정을 정리하는 게 도움이 될 것 같아요. 필요하다면 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법이에요. 트라우마는 결국 우리 삶의 많은 기억 중 하나로 만들 수 있다는 걸 기억하시면 좋겠어요.

답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 3

트라우마를 극복하는 것은 쉽지 않습니다. 트라우마는 깊은 감정적 상처로 신체와 마음에 ㅜ지속적인 영향을 미칠수 있습니다~~~

Answer 4

트라우마를 깨기 위해선 정말 부단한 노력이 필요합니다.

그럼에도 쉽지 않은게 트라우마죠. 엄청난 충격으로 인해 오는 것이니까요.

전문 심리상담을 받으셔야하며 사람들 자주만나시는게 좋다고합니다.