트라우마를 극복한다는거..어려운가요?

Question

누구에게나 트라우마라는건 존재하고 생길수도있는건데 이거를 극복한다는게 정말로 극복을하는건가요 아니면 그냥 그쪽으로 생각하는거 자체를 잊어버리는건가요??

Answer 1

트라우마를 극복하는 과정은 단순히 그 기억을 잊어버리는 것이 아닙니다. 트라우마는 심리적, 정서적 상처로 인해 발생하는데, 이를 극복하는 과정은 복잡하고 다차원적입니다. 트라우마를 극복한다는 것은 그 경험을 완전히 지우는 것이 아니라, 그 경험에 대한 반응을 관리하고 통제하는 능력을 키우는 것을 의미합니다.

예를 들어, 특정 사건으로 인해 트라우마를 겪은 사람은 그 사건을 회피하려는 경향이 있을 수 있습니다. 그러나 치료를 통해 그 사건에 대한 인식을 변화시키고, 그로 인한 감정을 건강하게 처리하는 방법을 배우게 됩니다. 이를 통해 트라우마를 극복할 수 있씁니다. 치료 방법으로는 인지행동치료, 노출치료, 그리고 심리치료 등이 있으며, 전문의와의 상담을 통해 개인에게 가장 적합한 방법을 찾는 것이 중요합니다.

Answer 2

(작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다)

개인적으론, 트라우마를 정상적인 기억에 통합하는 것을 극복이라고 이야기 합니다

힘들고, 괴로운 일도, 시간이 지나면서,

-> 기억이 희미해지고, 감정도 일정부분 무뎌지면서 ,일상 생활에 큰 지장이 없는 것처럼

-> 트라우마 관련 기억도 그렇게 변하는 것을 극복했다고 이야기 합니다