치질있는 사람이 벽스쿼트 해도 괜찮을까요?

Question

성별

여성

나이대

35

벽스쿼트 하루에 12번

2분씩하고 1분씩 쉬면서 벽스쿼트 하고있는데

치질 있는 사람이 해도 괜찮나요?

벽 스쿼트는 등척성 운동이라 왠지 괜찮을거 같은데..

일반 스쿼트는 앉았다가 일어났다 반복하는운동인데

벽스쿼트는 벽에 기대앉아서 2분정도 버티는 운동이라 해도 괜찮을지 모르겠네요

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

치질이 있는 상태에서 벽 스쿼트를 하는 것에 대해 걱정이 많으시군요. 일반적으로 등척성 운동은 혈압을 상승시킬 수 있지만, 벽 스쿼트는 하체 근력을 강화하고 혈액 순환을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 운동 중이나 후에 치질 부위에 통증이나 불편함이 느껴진다면 즉시 중단하고 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

운동 강도와 시간을 조절하여 몸에 무리가 가지 않도록 하는 것이 중요하며, 필요하다면 전문의와 상담하여 운동 계획을 세우는 것이 좋습니다. 또한, 규칙적인 배변 습관과 식이섬유 섭취, 충분한 수분 섭취를 통해 치질 증상을 완화하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 운동 전후로 따뜻한 물로 좌욕을 하는 것도 좋은 방법입니다.

Answer 2

안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.

네 치질이 있는 경우에도 벽 스쿼트는 가능한가 합니다. 하지만 너무 오래 버티는 경우에는 항문부위 압박을 유발할 수 있기에 만약 불편감이 느껴지는 경우에는는 더 짧은 시간을 두고 횟수를 늘리는 방식으로 스쿼트를 권합니다.

만약 통증이나 불편감이 있는 경우에는 중단을 권합니다