뱃살은 삐졌다가도 다시 찌는데 방법 있나요

Question

스트레칭,윗몸일으키기, 빠르게 걷기,근력운동 많이 하는데 뱃살만 안빠지는데힘드네요.

혈압,당뇨약 복용중이고 식사는 적당이 하는 편입니다

Answer 1

안녕하세요. 메타스터디입니다.

하루 적정 체력에 맞는 운동량을 꾸준히 하시는 수밖에 없다고 봅니다

최선을 다하시고 결과는 하늘에 맡긴다는

간절한 심정으로 운동 계속하시면

차츰 더 좋아지지 않을까요

Answer 2

안녕하세요. 거인의어깨에올라서라입니다.다이어트를 위해서는 운동도 중요한데 뱃살을 포함한 살빼기에는 식단이 매우 중요합니다

Answer 3

안녕하세요. 용감한코끼리176입니다.

복근운동과 런닝 운동 하시면 좋습니다. 탄수화물을 줄이시구요, 물 많이 드시면 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 백곰이입니다.

다시 찐다는 원인이 있으실 거예요

혈압과 당뇨가 있으시기 때문에 무리한 운동보다는 천천히 빼시는걸 추천드립니다.

빠르게 걷기 같은 경우는 최소 1시간이상 꾸준히 해주시면 될거 같습니다.

Answer 5

안녕하세요. 오덕이입니다.

복부에 탄력을 주는게 가장 어렵다고들 하죠

유산균을 가까이하시고

당, 탄수화물, 술, 인스턴트 등을 피하셔야 합니다.

그리고 지금처럼만 운동해주셔도 충분할 것 같습니다.

도움이 되셨으면 좋겠습니다.

Answer 6

안녕하세요. 케이란입니다.

복부 코어에 근육을 만드는 게 좋습니다.

윗몸 일으키기나 다리 올리기 같은 복근운동을 하는 것도 좋구요. 평상시 걷거나 서있을때, 앉아있을때 배랑 등에 계속 힘을 주고 바른 자세를 유지하는 게 유지에 도움이 됩니다.