멀티비타민 먹는 시간대와 종류
제가 종근당 아이클리어 와 센트룸 맨을 같이목는중입니다 계속 같이복용해도 되나요?
그리구 보통 비타민먹는 시간대는 언제가 가장좋을까요 저는 그냥생각날때 밥먹고 10분뒤에 먹습니다. 괜찮나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-
비타민의 섭취 시간과 관련한 정론은 없으나
대사 활성 측면에서 숙면에 방해가 될 수 있는 저녁 시간대 보다는
아침 시간에 복용하시는 것이 도움이 될 것으로 판단합니다.
식사 여부와 관련하여서는 고함량 비타민 B복합제제나 종합비타민의 경우
특히 B군과 C에 의해 속쓰림이나 작열감 등 위장 증세가 유발될 수 있으므로
가급적 식후에 많은 물과 함께 복용하시는 것이 부작용 예방 측면에서 도움이 될 수 있겠습니다.
또한, 종합비타민에 포함된 A,D,E,K 의 경우 지용성 제제이기 때문에
식후에 복용하는 것이 흡수율 측면에서 더 이점이 있겠습니다.
루테인과 지아잔틴 및 Vit A,C,D,E, 아연, 셀레늄을 포함하는 아이클리어제제와
멀티비타민은 특별한 상호작용이 있을 것으로 예상되지 않아 함께 복용하셔도 무관하겠으나
멀티비타민에 포함된 지용성 비타민인 Vit A,D,E 와 성분 중복이 있을 수 있으므로
최대용량을 고려하시는 쪽이 좋겠습니다.
답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.네 같이 복용하셔도 됩니다.
루테인은 지용성 영양소이므로 식후에 복용하셔야 흡수율이 높고
멀티비타민의 경우 지용성 영양소 포함 및 속쓰림유발 비타민(비타민C)가 있으므로 식후 복용을 추천드립니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 멀티비타민, 아이클리o 모두 아침이나 점심 식후에 드시면 됩니다.
- 두영양제 같이 먹어도 안전하니 안심하시고 드셔도 됩니다. 비타민의 경우 공복에 먹으면 속이 쓰릴 수 있기 때문에 식후 충분한 물과 함께 드시면 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.멀티비타민인 센트룸과 루테인 제품인 아이클리어는 함께 복용하셔도 괜찮습니다.
둘 다 시간대는 상관없지만 흡수와 위장장애의 측면에서 식후에 드시는걸 추천드립니다.
항상 건강하시고 답변이 도움이 되셨으면 합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
종근당 아이클리어, 센트룸포맨은 같이 먹을 수 있습니다.
아침식후 복용하시면됩니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
