운동중인데 몸무게는 더 증가하는데 어쩌죠?

Question

헬스장 2달째 열심히 다니고있는데 근육량은 늘고 체지방률도 떨어지고있는데 체중은 오히려 증가하고있네요. 신경쓰지말아야하나요? 아님 체중감소까지 고려해서 식단해야하나요? 먹을건 포기가안되요ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 새침한부엉이49입니다.

맞습니다

신경쓰지 마시고 즐기세요

몸무게는 늘지만 몸이 균형을 잡아 갈거예요

허리 복부는 줄고 있을거예요

옷입으면 조금씩 달라지고 있음을 느끼실수 있으세요

다음달 가면 재미 있어지실거예요

몸무게는 아침마다 재어보시고

정체기가 되면 식사량 조절과 운동량을 조금 늘리셔야 하세요

최고의 성형은 다이어트라네요

다이어트는평생 해야 할 숙제인것 같아요

Answer 2

안녕하세요. 남다른천산갑182입니다.

운동량이 정말 엄청나게 많은 게 아니라면 식단조절을 반드시 해야 유의미한 결과가 나옵니다

Answer 3

안녕하세요. 날아올라덩크슛을하다자빠지는오리입니다.

같은 양의 지방과 근육이면 오히려 근육이 더 무겁습니다

체형의 변화가 느껴지실겁니다

Answer 4

안녕하세요. 루이엘루이입니다.

두달이면 많이 노력하고

있는겁니다

지금부터는

식단 관리가중요해요

매일 매일 몇달 더

꾸준히 운동으로 건강한

생활이루시길 바랍니다