네! 손 씻기는 호흡기 감염(감기)과 장 관련 감염(설사)을 줄이는 데 효과적인 방법 중 하나입니다. 미국 질병통제예방센터(CDC)는 손 씻기가 호흡기 질환과 설사 질환의 전염을 예방하는 데 도움이 된다고 권고합니다. 여러 연구 결과에 따르면 손 씻기는 설사 질환을 약 30%, 호흡기 감염을 약 20% 감소시키는 효과가 있습니다.
손을 씻어야 하는 중요한 시점은 다음과 같습니다. 화장실 사용 후, 음식물 취급 전후, 식사 전, 기침, 재채기 또는 코를 푼 후 등입니다. 또한, 영국 국민보건서비스(NHS)에서도 동일한 지침을 권장합니다.
또 하나 중요한 점은 손에 눈에 띄는 오염이 있을 경우 비누와 물로 먼저 씻고, 오염이 없다면 손 소독제를 사용하는 것입니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 "손에 오염이 눈에 보일 때는 손을 씻어야 합니다."
가장 중요한 것은 손을 자주 씻는 것이 아니라, 세균에 접촉할 위험이 높은 특정 시점에 손을 씻는 것입니다. 식사 직후, 화장실 사용 후, 기침이나 재채기 후, 그리고 음식을 만지기 전후에 손을 씻는 것은 질병 예방에 도움이 되는 좋은 방법입니다.
기본적인 손 씻기 방법은 물과 비누를 사용해 손바닥, 손등, 손가락 사이, 손톱 밑까지 30초 이상 꼼꼼히 문질러 닦는 것 입니다.