밥을 천천히먹으면 살찌는 걸 피할수있나요?

Question

안녕하세요~ 밥을 천천히 먹는 습관을 가지려고하는데 진짜 살이 안찌게 막아주나요? 소화는 잘 될 것 같은데 체중 늘어나는게 겁이나서요

Answer 1

안녕하세요. 수려한콰가118입니다.

어느 정도 방지는 된다고 생각됩니다. 일반적으로 사람이 식사를 하면 위해서 포만감을 느끼기까지 걸리는 시간이 약 20분 정도 소요되기 때문에 식사 속도를 천천히 하는 것만으로도 본인의 식사량을 적절히 조절할 수 있어 과식을 방지하게 된다고 생각됩니다.