혈압측정하기 전에 주의할점이 궁금해요
인터넷에 어떤분이 아침에 혈압측정하기 전에는 물도 마시지 말라고 하는데요 저는 아침에 물마시고 분말유산균을 먹고있는데 잘못 된건가요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
혈압을 정확하게 측정하기 위해 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 먼저, 혈압을 측정하기 전에는 편안한 상태를 유지하는 것이 가장 중요합니다. 혈압을 잴 때는 활동적인 상태보다는 최소한 5분 이상 조용히 앉아 있는 것이 좋습니다. 이는 신체가 안정된 상태에서 측정하는 것이 정확한 결과를 얻는 데 도움이 되기 때문입니다. 또, 가능하다면 아침 기상 후에는 바로 측정하지 않고 약간의 시간이 지난 후에 하는 것이 더 정확한 측정을 위해 좋습니다.
물을 마시는 문제에 대해서는 걱정하지 않으셔도 됩니다. 아침에 한두 잔의 물을 마시는 것은 큰 문제가 되지 않으며, 오히려 수분을 섭취하는 것이 건강에 이롭습니다. 다만 과도한 양이 아니라면 혈압 측정에 큰 지장을 주지 않습니다. 또한, 유산균 등의 보충제도 해당 제품이 혈압에 영향을 미치는 성분이 함유되지 않았다면 직접적인 영향을 주지는 않을 것입니다. 다만, 특정한 약물이나 카페인, 알코올은 측정 전 피하는 것이 좋습니다.
혈압 측정을 위해서는 팔목이 심장 높이와 같은 높이에 위치하도록 하고, 측정 중에는 말을 하거나 움직임을 피하는 것이 좋으며, 바르게 앉아서 자연스럽게 측정하는 것을 추천드립니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 차호정 흉부외과 의사입니다.
혈압응 측정할 때는 앉은 자세에서 편안하게 5분 이상 충분히 안정을 취한 뒤 측정하는 것이 중요합니다.
측정 30분 전에는 커피, 알코올, 흡연, 운동 등을 피해야 하며, 사람들마다 팔의 크기가 다르기 때문에 본인 팔에 맞는 크기의 커프를 사용해야 합니다. 혈압 측정 시 팔이 심장 높이에 정확히 위치할 수 있도록 합니다.
측정 후에는 1~2분 간격으로 2회 이상 측정하여 평균값을 기록하는 것이 좋습니다.
아무래도 혈압을 측정할 때에는 가장 안정된 상태에서 측정을 하는 것이 가장 정확한 결과를 얻을 수 있는 방법이기 때문에 물을 마시고 유산균을 먹고 하는 것이 정확한 혈압 측정에 방해가 될 수도 있긴 합니다. 그렇지만 막 엄청나게 큰 영향을 주어서 혈압이 지나치게 부정확하게 측정될 것이라고 볼 정도는 아니기 때문에 그렇게 하신다고 하여서 솔직히 크게 문제될 것은 없을 것으로 사료됩니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
혈압 측정 전에는 정확한 수치를 얻기 위해 몇 가지 주의사항을 지키는 것이 좋지만, 물 한 잔이나 유산균 정도는 대체로 큰 영향을 주지 않습니다. 일반적으로 권장되는 혈압 측정 전 주의사항은 측정 30분 전 카페인, 흡연, 운동, 식사를 피하고, 5분 이상 앉아서 안정을 취한 뒤 측정하는 거에요
물 한 잔은 오히려 수분 부족으로 인해 일시적으로 혈압이 올라가는 것을 막아줄 수 있어, 소량 섭취는 괜찮습니다.
인터넷에서 "아무것도 마시지 말라"는 조언은 매우 보수적인 해석이며, 고혈압 진단을 위한 공식적인 기준으로는 권장되지 않습니다. 유산균 분말도 소량이라면 혈압 수치에 영향을 미칠 정도는 아니며, 약이 아닌 건강기능식품의 경우 대개 큰 상관이 없습니다.
다만, 혈압을 매일 정확히 비교하고 싶다면 유산균을 먹기 전 일정 시간 간격을 두고 측정하는 습관을 들이면 더 정확할 수 있죠
결론적으로, 지금처럼 아침에 물 한 잔과 유산균을 먹는 습관이 잘못된 것은 아니며, 혈압에 큰 영향을 주지는 않습니다. 단, 고혈압 진단을 받았거나 치료 중이라면 매일 같은 조건(같은 시간, 같은 자세, 같은 팔 위치)에서 측정하는 것이 중요하므로, 어떤 루틴이든 일관되게 유지하는 것이 더 핵심입니다