살빼고싶어요 ….ㅜㅜㅜ 3키로감량원해요

Question

3키로만 더 빼면되는데 절대절대 더이상 안빠져요

보통애서 마름

단계라 너무 힘드네여

ㅠㅠㅠ

운동1시간 하고 식단 2끼

하고잇어요 .

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

네 해당 방법으로도 충분하답니다.

운동과 식단을 할때 1시간 정도가 적당하고요

식단은 단백질 및 식이섬유가 중요해요