고민상담
요즘 뭘하고 사는지 전혀 모르겠습니다.
32살 남자 입니다.
요즘 제가 뭘하고 사는지 뭘위해사는지 전혀 모르겠네요.
일을 해도 쉬어도 계속 무기력하고 그냥 아무 목표도 없고 사람들과 대화할때는 무슨말을하고 있는지도 까먹고. ..
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.벗어나보세요 지금 받고있는 스트레스 에서요
주변일에 너무 애쓰지마시구요
우선 자신을 사랑하고 존중해 주세요
나만 그런건가 고정관념을 버리시고
긍정적인 마음으로
임해보세요
좋은분을 만나 교류도해보고
소확행을 만들어 즐겨보세요
맛집이나 카페를 찾아
기분좋은 음식을 드셔 보세요
금방 회복이 됩니다
항상 응원할게요
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.무기력한 증상이 이어지다보면 질문자님과같은 현상이 일어날 수도 있습니다.
할 일들을 리스트로 만들고, 할 일에 대해서 미루지 말고 지금 바로 해버려야지 하는 생각으로
귀찮고 지루하고 용기나 의지가 나지 않더라도
지금 시작을 해버리고 하다보면 생각이 변환되면서 생각보다 하고자 하는 일에 대한 어려움이나 힘듦이 작아서 쉽게 지속할 수 있을 겁니다.
이렇게 활동적이게 된다면 조금 더 상태가 개선 될 수 있습니다.
항상 응원하겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정인욱 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.어느 누구에게나 찾아올 수 있는
흔한 증상 중 하나로 하루 중 대부분이
무기력하고 의욕이 없는 증상이
지속될 수 있습니다.
이런 부분이 2주 이상 계속되는 경우에는
병원을 방문하여
정확한 검사를 통한 전문적인 진단을
받아보는 것이 필요합니다.지금 상담자님께서는 생활의 자극이
필요하실수도있어요
차근차근 생각해보자구요
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현재 자신에 대해서 잘 알지 못하고 이유없는 무기력이 지속된다면
일기를 적어보는것도 좋습니다.
하루 일과를 적어보고 오늘 있었던 것들중에 의미가 있었거나 혹은 나를 칭찬해줄만한 것이 있다면 칭찬해주시는 피드백을 해주면좋습니다
(없다고 느끼더라도 사소한것이라고 꼭 하나씩은 해주시는것이 좋습니다.)
또한 매일 규칙적으로 운동을 하는것이 좋으며
작은 목표를 설정하여 꾸준히 실천을 하다보면 무기력감에서 벗어나는데 도움이 될겁니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
아무래도 번아웃이 온 것은 아닐까 싶습니다.
일단은 심적으로 여유를 가져보시면서 기분전환을 위하여
여행도 다녀보시고 여러 사람들도 만나보시면서 삶의 재충전의 기회를
삼으셔서 도약하시는 것이 좋을 것 같습니다.