내 존재가 뭔지 모르겠어요..
평범한 삶 일상을 살고 있는 사람입니다 요새들어 평범하게 돌아가는 삶을 보니 나는 무슨 존재일까 라는 생각이 자주듭니다.. 너무 모든게 무의미 하고 귀찮습니다 뭘 어떻게 해야 이 무의미한 삶이 해결될까여
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
질문과 같이 무기력하고 무의미하다고 생각하는 기분이 드신다면
번아웃 증후군이 온 것일 가능성이 큽니다
그렇기 때문에 스스로 존재의 이유를 찾지 마시고
좋아하는 활동을 하시면서
우선적으로 스트레스와 무기력함을 날려버리실 필요가 있을 것 같습니다.
때에 따라서 상담을 받아보시는 것도 큰 도움이 될 것 입니다.
안녕하세요. 매너있는페리카나272입니다. 자신이 느끼는 것에 대해 판단이나 분석 혹은 평가를 멈취보세요. 조금 연습이 필요합니다. 단지 떠오르는 생각들을 지켜보세요. 지켜보는 것 만으로도 새로운 느낌과 기분이 나타날 수 있습니다. 지금처럼 떠오른 생각들이 스스로 문제가 있다거나 평가 자체가 더 문제일 수 있습니다. 떠오르는 생각을 따라갈 수록 지금 이순간과 멀어지게 되고 온갖 잡념들이 현재를 지배하게 되겠지요.
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
위와같이 무기력이 지속될떄는 가능하면 무언가를 활동을 해보는것이 좋습니다
무엇을 해야할지모르겠을때는 과거에 내가 했던 것들중 즐거웠던 것이나 혹은 취미활동 해보고 싶었던 것들중에서 해보는것도 좋습니다.
이런것이 생각이 잘안난다면
과거에 즐거웠던 기억들에 대해서 적어보시는것도 도움이 됩니다
이러한 작업은 기분을 전환시키는데도 도움이 되며 자신이 무엇을하면 좋을지 찾는데도 도움이 될수있을겁니다.
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
무기력함이 느껴지는 질문자님이십니다.
무기력함을 극복해야할 필요가 있습니다.
내가 하고자 하는 것이 무엇인지에 대해서 구체적으로 생각을 하시면서 목표를 세우시면서 그 목표를 향해서 노력하다보면
더욱 의지나 끈기가 생길 것입니다.
할 일에 대해서 미루지 말고 지금 바로 해버려야지 하는 생각으로
귀찮고 지루하고 용기나 의지가 나지 않더라도
지금 시작을 해버리고 하다보면 생각이 변환되면서 생각보다 하고자 하는 일에 대한 어려움이나 힘듦이 작아서 쉽게 지속할 수 있을 겁니다.
항상 응원하겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
상담자님에게 새로운 도전을 해보는 것을 권해드립니다. 예를들어 운동이라면 목표를정해놓고 저기까지할꺼다하여 항상목표점을 정해놓고 해보신다면 지금보단 무료하지않는 삶을 사실꺼같습니다.
