의료상담
제가 먹는 영양제가 적정한지 궁금해요
나이 34세 남자인데요
지금 먹고있는 영양제가 적정한지 궁금해요
아침에 비타민C(간단한 아침식사 후)
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오전 10시~11시쯤
비타민b complex(솔가제품), 알파리포산
총 2알
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점심 먹고 난후
비타민C, 비타민a, 비타민e, 코큐텐, 오메가3
미량비타민(아연,구리,망간,크롬,몰리브데넘,붕소)
셀레늄, 비타민d and k
총 7알에 비타민c는 분말
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저녁
비타민c, MSM(분말)
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잠자기 30분전
칼슘 마그네슘(합쳐진 제품)
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이렇게 먹고요
비타민c 메가도스 중입니다
용량은 하루기준치 안넘기게 해놨구요
저녁을 안먹을 때가 쫌 있어서 점심먹고
다 때려 넣습니다
국내제품 없고 전부 해외제품입니다
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요즘 몸쓰는 일이 많아서 근육통이 심한데
추천해주실 영양제 있으면 해주세요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.죄송한 말씀입니다만 적당하지 않고 과다해 보입니다. 적절한 식사만 하면 실제로 지금 드시는 영양성분을 충분히 공급할 수 있답니다. 음식에 추가하여영양성분을 보충한다고 건강에 더 도움이 되는 것도 아니구요. 현재 정확한 건강상태를 제가 확인할 수는 없어 어떤걸 빼는것이 좋을지 말씀 드릴 수가 없네요. 당연히 추가하는 것은 권해드리고 싶지는 않구요.
서민석 드림