운동이 정말 하기 싫을때 동기부여 ...

Question

정말 운동가기 싫을때 동기부여 뭘로

어떻게 다시 부스터 할까요

너무 힘들어요 몸도 마음도 번아웃 ㅠㅠ

다 귀찮고 여기저기 쑤시고

에너지가 고갈 됫어요

그래도 동기부여 될만한게 있으면 다시 힘을내고

기운을 내보려구요 !! 다들 힘내세요 저포함 화 이 팅 !! 💪🏼

Answer 1

거울속 몸을 보면서 몇번씩 동기 부여를 하고 잇는데여, 작심삼일도 요즘 못가고 잇어여,

살을 빼야하는데 이젠 D라인을 넘어서 O라인이 된 거울을 보며 씁쓸해져서 야식 안먹어야지 하면서 늘 먹어여.

Answer 2

저는 운동하기 싫을 때 "운동해야지!" 보다 "일단 운동복만 입자"하고 시작해요

운동복 입는 순간 오늘 할 일의 50%는 긑난 겁니다

그리고 10분만 걷고 너무 힘들면 돌아와도 돼요

몸이 지금 파업중인데 갑자기 풀코스 뛰라고 하면 노조가 더 화나요 ㅋㅋㅋ

무엇보다 지그처럼 몸도 마음도 지쳤다면 억지로 몰아붙이지 마세요

하루 쉬는 것도 운동의 일부라고 생각해도 돼요

다시 힘날 때는 거창한 목표보다 "오늘 10분만 움직이기"부터 해보세요

운동은 도망가지 않고, 내가 소파에서 도망쳐야 해요 ㅎㅎ

Answer 3

저도 그런 시기를 넘어서 제 몸뚱아리를 보니까

종아리가 너무 땡땡해져서 충격받아서 다시 조금씩 움직이면서 운동 너무 좋다~이러면서 하다보니 걍 하게돼요

Answer 4

회사 또는 사람들 때문에 스트레스 받고 특히나 변화 없는 일상 보내면서 운동 정말 하기 싫은 날 반드시 있는데 그래도 일단 나가서 운동길 가만 앉아 있으면서 다른 사람들 운동하는 모습 유심히 봅니다. 보다보면 저 사람들도 나와 크게 다름 없는 인생 살아갈건데 그래도 운동 하면서 열심히 살아가려는 모습 보면 동기부여 됩니다. 목표 정하지 않고 무작정 길 걸아가다 아무 카페 들어가서 음료와 여유되면 빵 시켜 먹으면서 바깥 이동하는 사람들 보면서도 다들 열심히 살겠지 생각하면 긍정적 감정 생깁니다. 몸도 마음도 힘든데 기운 내어 동기부여 받으려는 그 감정 만으로 반드시 에너지 얻을겁니다.

Answer 5

마음 먹기 나름인듯해요.

저도 어느순간 운동하기싫어 운동을 안했는데 건강이 나빠지는것같아 아프지 않으려 살도 뺄겸 다시 시작했어요.

우리 다시 일어나서 함께 해요.

아자아자!

Answer 6

저는 나름 혼자 오늘 안 간다고 내일도 안 갈 수있는거 아니고 남을 위해서가 아니라 나를 위해서 하는거니까 하자 해보자 생각 하면서 하면 하게되더라구요ㅜㅜ화이팅 ㅜㅜ!

Answer 7

처음뵙겠습니다. 한결같은코뿔소입니다. 저는 개인적으로 이렇게 생각합니다.

운동하기 귀찮고 지칠 땐 좋아하는 음악을 틀고 가볍게 몸을 움직여 보세요. 거창한 목표 대신 딱 10분만 걷거나 스트레칭을 하겠다고 마음먹으면 시작하기 훨씬 수월해집니다.

별 내용은 아니지만 이 내용이 유용한 도움이 되었길 바랍니다 감사합니다.

Answer 8

운동이 하기 싫을 때가 있는데 그런 경우라면

저라면 오늘 이 운동을 하면

내일 나의 모습에 조금이라도

변화가 있을 것이야

라고 하면서 합니다.

Answer 9

운동가기 싫으면 진짜 어떤 동기부여를 해도 안가게 되는데 저는 덱스님 영상을 보면서 동기부여를 합니다. 저렇게 잘생기고 멋진 사람도 열심히 운동하고 자기관리를 하는데 내가 뭐라고 운동도 안하고 쉴까.. 그런 생각을 하면 또 헬스장이나 런닝을 하게 되더군요.