밤에 잠이 안올때 어떻게 해야 잠이 잘 올까요!?
요즘 밤에 잠이 너무 안와서 새벽 2~3시에 잡니다! ㅜㅜ
12시정도에는 그래도 자고 싶은데... 잠이 잘오게 할 수 있는 방법 있을까요!?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
밤에 잠이 안올때 자기 위해서는 주위 환경이 빛이 없어야 합니다. 저녁 늦게 음식 섭취는 잠을 자는데 방해가 되며
저녁에 가벼운 운동은 도움이 됩니다.
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밤에 잠이 안올때 어떻게 해야 잠이 잘 올까요!?
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