바다에 산삼으로 불리는 전복은 어떤 영양성분이 있나요?
문득 최근 보양을 위해 전복을 즐겨 먹고 있는데요 전복 좋대는 말은 참 많이 들었는데 사실 어디에 어떻게 좋고 영양성분은 어떻게 되는지 궁금해요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.전복은 단백질, 타우린, 오메가3 함량이 매우 높으며.비타민 A, B1, B2, B3, B12, C, E. 칼슘, 철, 마그네슘, 칼륨, 아연, 요오드 등 미네랄도 함유하고 있습니다. 정력강화. 혈관건강. 해독작용. 다이어트. 갑상선 기능 저하증에 도움. 산모의 모유량 증가 등에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
전복은 단백질, 비타민 (특히 비타민 B12와 비타민 D), 미네랄 (칼슘, 철분, 아연 등), 오메가-3 지방산 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 단백질은 근육과 조직을 구성하는데 필요하며, 비타민 B12는 혈소판 형성과 신경 기능에 중요하고, 비타민 D는 뼈 건강과 면역 기능에 도움을 줍니다. 또한, 미네랄은 뼈 건강과 혈액 형성에 필수적이며, 오메가-3 지방산은 심혈관 건강에 도움을 줍니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
전복은 지방이 적고 단백질함량이 높은 식품으로 기력 회복 및 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다
안녕하세요.
전복은 '바다의 산삼'으로 불릴 만큼 영양이 풍부한 해산물 중 하나로써, 단백질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양 성분을 함유하고 있습니다.
또한, 타우린, 아연, 칼슘 등의 성분으로 피로 해소, 면역력 증진, 뼈 건강 등에 도움을 주며, 콘드로이틴 황산과 같은 성분으로 관절 건강과 혈관 건강을 증진시킵니다.
전복은 회, 구이, 탕 등 다양한 조리 방법으로 섭취할 수 있으나, 통풍 환자나 알레르기가 있는 사람은 주의해야 하며, 적당량을 유지하고, 과다 섭취는 피하도록 합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
전복에는 여러 가지 영양 성분이 골고루 들어 있습니다 지방이 적고 단백질이 풍부하고 칼슘 칼륨 비타민 A 아미노산 타우린 성분 등이 들어 있어서 피로회복 물론 기력 해보게 도움을 많이 줍니다