다이어트는 어떻게 해야 하는걸까요 ?

Question

다이어트를 해야 되는데 뭐부터 해야될 지 모르겠어요 . 홈트로 운동 해보려고 하는데 식단을 먼저 해야할지 홈트를 최우선을 해야할지 .

Answer 1

식단을 해야 살이 빠져요. 그냥 평소대로 먹고 운동하면 다이어트 효과가 안나더라구요. 식단이라고 거창하게 생각하지 마시구 초반에는 단거 안먹고 밀가루 자제하고 건강하게 먹는걸로 시작하는게 좋아요. 그러다가 이제 다이어트 식단 시작하면 입도 덜터지고 효과도 좋습니다! 화이팅 입니다👍

Answer 2

일단 무리한 식단말고 12-7시에만 먹는 간혈적단식을 하면서 홈트를 진행해보시고 만족할만한 결과가 안나오면 본격적인 식단을 하시길 추천드립니다.