옆구리살 빼는 방법은 무엇이 있을까요?

한번찌면 안없어 진다는 옆구리살이 많이 쪘는데 뺄수 있는 방법이 뭐가 있을까요? 식단조절과 유산소운동은 기본일 것이고 혹시 다른 방법이 있나요?