콜라겐에 많은 음식과 피부에 좋은 이유를 알려주세요

안녕하세요.

콜라겐이 피부에 좋다길래 풍부한 음식이 무엇이 있나요?

그리고 콜라겐의 성분이 왜 피부에 좋은 영향을 미치는지 알려주세요