밥을 먹고 바로 운동하면 안 좋을까요

Question

제가 평소 직장 퇴근을하고 시간이 많이 안 나서 밥을 먹자마자 바로 운동을 시작하는데요 혹시 이런 식으로 운동을 하면 건강에 더 안 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 겸손한호랑이입니다. 일단 밥을 먹고 바로 하는 것보다는

적어도 20~30분 정도는 뒤에 하는게 좋을거 같습니다.

너무 소화가 안된 상태에서 바로 운동을 하게 되면

몸도 무겁고 더 빨리 지치는 경향이 있더라구요

Answer 2

안녕하세요. 하늘바람저소나무위에참새가356입니다. 밥을먹고 무리한 운동은 체내 음식이 역류 할수있기 때문에 간단하게 산책같은 운동은 괜찮을것 같네요. 런닝이나 격한 운동은 지향해 주세요.