평소궁금한건데 노인일수록 잠이덜온다는 과학적근거가 있는지 궁금해요
평소에 궁금한건데 노인일수롭 잠이덜온다는 과학적근거가 있는건지가 궁금합니다. 혹시나 아시는 전문가님 계시면 답변부탁드립니다.
안녕하세요. 김채원 과학전문가입니다.
나이를 먹게되면 수면의 질과 시간을 유지해주는 멜라토닌의 분비가 줄어들며 잠이 잘 안오거나 짧게자게되고, 이 뿐아니라 염증이나 통증같은 각종신체의 불편한점들이 발생하여 뒤척임이 발생하기 때문이기도합니다.
안녕하세요.
뇌 시상하부의 노화가 주요 원인입니다. 시상하부는 수면과 각성, 생체리듬, 체온 조절을 담당합니다. 따라서 시상하부가 노화하면 수면과 각성 주기가 깨지고 생체리듬 조절 능력이 떨어집니다. 또 시상하부는 잠을 잘 때 심부 체온을 1도 떨어뜨리고 일어날 때는 정상체온으로 돌아오게 만듭니다. 그러나 시상하부 노화로 체온 조절이 적절히 안 되면 젊은층보다 2~3시간 일찍 체온이 떨어지게 되고 정상체온으로도 일찍 돌아가는데, 이것이 수면 패턴을 깨뜨립니다.
안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.
1. 수면 패턴 변화: 노화에 따라 수면의 깊이와 질이 변화할 수 있습니다. 노인들은 깊은 수면 단계인 REM 수면의 비율이 줄어들 수 있으며, 이로 인해 잠을 적게 자는 것처럼 느껴질 수 있습니다.
2. 체계적인 변화: 노화로 인해 체계적인 변화가 발생할 수 있습니다. 수면 패턴이 불규칙해지거나, 수면의 연속성이 떨어지는 경우가 있을 수 있습니다.
3. 건강 문제: 노인들은 만성 질환, 통증, 약물 복용 등으로 인해 잠을 잘 이루지 못할 수 있습니다. 이러한 건강 문제는 수면의 질과 양을 감소시킬 수 있습니다.
안녕하세요. 김재훈 과학전문가입니다.
나이가 들수록 잠이 덜 올 수 있습니다. 그 이유는 노화로 인해 멜라토닌 분비가 감소에 있습니다 멜라토닌은 수면을 유도하는 호르몬으로, 멜라토닌 분비가 감소하면 잠이 덜 올 수 있습니다.
안녕하세요. 이상현 과학전문가입니다.
나이가 들면서 수면유지를 담당하는 뇌의 구조와 호르몬 변화가 발생하기 때문입니다.
젊을때보다 멜라토닌 발생수치가 낮아져 사람의 수면-각성 리듬이 깨지고 일상과 계절의 상체 리듬 조절이 어려워지게 됩니다.안녕하세요. 이충흔 과학전문가입니다.
나이가들수록 발병 확률이 높아지는 심장 질환, 폐 질환, 관절염 등은 수면 시 뒤척임의 원인이 되고 깊은 잠을 방해하게 돼 수면 시간이 줄어들게 됩니다. 나이가 들수록 유발되기 쉬운 대표적인 수면 질환으로는 하지불안증후군, 코골이 수면무호흡증, 불면증이 있습니다.
