건강관리
하루 세번 밥 다 먹고 있으에도 불구하고 몸무게이 빠지는데 살 유지 할 영양. 식단 있을까요?
하루 세번 또는 두번은 무조건 밥을 먹는데 유지는 커녕 빠지는 증상이 나타납니다.
계란과 돼지고기가 몸무게 관리에는 좋다고 하는데 맞을까요? 맞다면 두가지 음식 더 좋은 효과 있는 요리 있다면 알려주시면 감사하겠습니다.
또한 또다른 몸무게에 좋은 영양.식단 있다면 답변해주시면 감사하겠습니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
평소 식단의 탄단지 비율을 조정하는것을 추천해드려요.
다이어틀 위한 탄단지 비율은 442로
현재 탄수화물이나 지방의 비율이 높다면 조금씩 줄여나가보세요.