스트레스는 뇌를 비상 상태로 만들어 에너지를 과도하게 소모시킬 뿐만 아니라 스트레스 호르몬인 코르티솔이 분비되어 근육 긴장과 심박수를 높이기 때문에 신체 활동이 없어도 실제 운동을 한 것처럼 몸을 물리적으로 지치게 만듭니다. 즉 피로감은 단순한 기분 탓이 아니라 자율신경계의 불균형과 에너지 자원의 고갈로 인해 발생하는 실질적인 생체 반응이며 만일 이런 상태가 지속될 경우 만성 피로와 면역력 저하로 이어질 수 있습니다.
결론부터 말씀드리면 스트레스는 신체 에너지 소모를 증가시키고 긴장 상태를 유지하게 만들어 피로를 쉽게 느끼게 합니다. 스트레스를 받으면 몸은 긴장 상태를 유지하기 위해 호르몬을 분비하고, 이 과정에서 에너지가 지속적으로 소모됩니다. 또한 근육이 긴장된 상태가 유지되면서 몸이 쉽게 지치게 됩니다. 이러한 상태가 반복되면 충분히 쉬어도 피로가 풀리지 않는 느낌을 받을 수 있어 스트레스 관리가 중요합니다.