저탄고지 다이어트에 지방음식이 뭐가있죠?

Question

저탄고지 다이어트를 한번도 안해봤는데 탄수화물을 줄이는건 무리가 없는데 대신 섭취할 지방음식이 뭐가있는지 모르겠는데 뭐가좋나요?

Answer 1

안녕하세요. 훈훈한두꺼비124입니다.

식단은 기존대로 하시면서 방탄 커피 드시는 걸 추천합니다.

매일 모닝 커피로 아메리카노에 기버터와 mct 오일 한 스푼 넣어 블랜딩한 후 드시면 음식을 통해 섭취할 수 있는 지방보다 더 훨씬 퀄리티가 높은 지방을 섬취하면서 관리하면 도움이 되더라구요.