매운 음식을 먹으면 스트레스가 풀린다고 하는데 원리가 무엇인가요?
우리가 스트레스를 받으면 매운 음식을 먹고 스트레스를 푸는 경우가 있는데, 이것이 실제 몸에서 화학반응으로 나타나는 현상인가요, 아니면 그냥 단순히 심리적인 현상일까요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 매운 음식을 먹었을 때 스트레스가 풀리는 느낌이 드는 것은 신체적, 심리적 요소가 모두 관련되어 있습니다. 매운맛의 주성분인 캡사이신이 몸에 들어오면 통증 수용체를 자극하게 되는데, 이 과정에서 뇌에서는 통증을 완화하기 위해 엔돌핀이라는 호르몬을 분비합니다. 엔돌핀은 기분을 좋게 만들어주고 스트레스를 감소시키는 효과가 있습니다. 이는 신체적인 반응으로 볼 수 있습니다. 심리적으로는 매운 음식을 먹으면서 겪는 강렬한 자극이 다른 스트레스 요인들에 대한 집중을 분산시켜주기 때문에 스트레스가 줄어드는 느낌을 받을 수 있습니다. 따라서 매운 음식을 먹고 스트레스가 풀리는 것은 단순히 심리적인 것뿐만 아니라 신체적으로도 설명될 수 있는 현상입니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바라며 추가로 궁금한 점 있으시다면 언제든 또 질문해 주세요. 최선을 다해 답변해 드리겠습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
매운 맛은 교감신경을 활성화하면서 아드레날린과 엔도르핀 분비를 촉진시켜 일시적으로 스트레스를 해소시킨다고 알려져있습니다. 다만 이런 현상을 반복적으로 경험하면 스트레스를받을 때마다 매운 맛을 찾게 되고 매운 음식을 먹지 못하면 무기력함을 느끼기 때문에 좋은 스트레스 해소법은 아닙니다. 감사합니다
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
몸에서 화학반응과 심리적 요인이 모두 작용하는 현상으로, 매운맛의 주성분인 캡사이신이 혀의 통증 수용체를 자극하면 뇌는 이를 고통으로 인식하여 엔돌핀을 분비합니다. 이 엔돌핀은 기분을 좋게 하고 스트레스를 줄이는 데 도움을 줍니다. 동시에 매운 음식을 먹는 경험 자체가 심리적으로 주는 즐거움 및 자극이 스트레스 해소에 기여할 수 있습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
매운음식을 섭취하는 경우 매운 음식에서 나오는 캡사이신이라는 성분은 통증 수용체를 자극하여 뇌에서 엔돌핀이 분비되어 기분 개선이나 스트레스 완화에 도움이 됩니다.
매운 음식을 먹는 것이 스트레스 해소의 일시적인 방법이 될 수 있지만, 속쓰림우려가 있기에 과도하게 자주 의존하지는 않길 권합니다.
만족스러운 답변되셨으면 합니다.
평가 감사합니다
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
매운음식은 발산시키는 효능이 있습니다 스트레스는 기를 울체하게 만드는데 매운음식을 먹어서 기를 뚫어주면 환기가 됩니다