운동 외에 확실하게 살 뺄수 있는 법 아시나요?

운동 외에 확실하게 다이어트 할수 있는 방법이 있나요? 건강하게 빼고 싶은데 제가 지금 운동을 할수가 없는 상태여서 운동은 하지 못합니다 ㅠㅠ 식단조절밖에 없나용