고민상담
호리호리한불곰386
걷기운동을할때 실내운동 VS 야외운동..중 고민입니다
최근 걷기운동을 다시 시작했는데 쉬는날에 오전에 약 10킬로 정도 개천을 걷고 있습니다.
무료로 갈수있는 헬스장이 있지만 개천을 걷고있습니다
날이 더워 실내가 좋을까요..아니면 개찬길을 걷는게 좋을까요?
13개의 답변이 있어요!
날이 좋은 경우에는 야외에서 산책을 하면서 걷게 된다면은 굉장히 좋겠지만은 날이 너무 무더운 경우에는 땀도 나고 혹은 태양열이 남아 있는 경우에는 피부에도 좋지 않다 보니 실내 운동을 하는 것을 추천드리고 싶네요
둘 다 장단점이 있다고 생각합니다
하지만 어디가 더 좋다고 특정해서 정해드릴 수는 없을 것 같네요
하지만 저는 걷기나 뛰기라면 야외에서 하는 것이 더 좋고
근력운동면에서는 확실히 헬스장이 더 좋다는 생각입니다
걷기나 뛰기에서 야외가 더 좋다는 이유는 풍경을 관찰할 수 있는 기회가 있기 때문입니다
물런 런닝머신을 이용한다면 똑같은 운동 효과를 볼 수 도 있을겁니다
하지만 런닝머신은 사용해보셔서 알겠지만 아무리 속도를 높여도 제자리입니다
옆에 풍경들이 변화하지가 않습니다
야외에서 걷거나 뛴다면 옆의 풍경이 변화하며서 속도감을 느낄 수 있습니다
그래서 드라이브를 즐기는 사람들이 이런 이유에서 드라이브를 즐기는게 아닐까라는 생각도 해봤습니다
그래서 저는 개인적으로 걷기나 뛰기 운동이라면 야외에서 하는것이 더 좋은 선택이라고 생각하고 근력운동을 하는 것이라면 야외에서 맨몸운동을 하는것보다는 헬스장에서 기구를 이용해서 근력운동을 하는것이 더 좋은 선택이라고 생각합니다
안녕하세요
개인적으로는 개천길을 걷는걸 추천합니다
막혀있는 헬스장보다는 공기도 좋을것이고 다만 햇빛이 많은 대낮은
피하시고 아침저녁으로 하시면 개천길 걷는걸 추천드립니다
기본적으로 걷기운동을 하는것은 야외에서 하는게 운동효과나 스트레스 감소에도 더 좋은 효과가 있다고 생각하기 때문에 날씨가 괜찮은 날에는 야외에서 운동을 하시고 날씨가 너무 덥거나 비가 오는 날에는 실내에서 운동을 하는것이 좋은것 같습니다.
무더운 날씨에 야외 운동을 생각하신다면 운동 시간대를 조정하시면 좋을듯 합니다. 지금은 오후 7시30 정도 되어야 해가 지니 이시간대 이후로 야외 운동을 하신다면 좋을듯합니다
안녕하세요.
걷기 운동은 야외에서 하시는게
경치도 느끼고 시원한 공기도 맞으면서
더 좋을것 같습니다.
10km면 상당히 많이 걸으시는데
날씨가 더워지고 있는만큼 아침 이른
시간이나 저녁 늦은 시간등을 이용해서
걷기 운동을 하시면 될것 같습니다.
시간이 안 맞으시면 헬스장등 실내에서
운동 하시는것도 괜찮을것 같습니다.
질문 주신 분께서 판단하셔야 할 것 같습니다. 근데 저도 실외에서 하는 운동을 좋아해서요. 가만히 보면 다 성향별로 차이가 있지 않나 싶습니다.
우선 실내 운동은 말그대로 육체단련에 목적이 있지 않나 싶습니다. 사실 밖에서 운동하는 사람들은 실내운동 지루하고 답답하게 느껴지거든요.
근데 실외에서 하면 야외풍경도 보고 지나가는 사람들도 보면서 운동 외 기분전환이 덤으로 있는 것이죠.
그리고 실내에서 운동해도 몸에서 열이 나기 때문에 덥긴 마찬가지입니다~~
저는 실내가 더 낫다고 생각합니다. 저희집 근처에 산책로가 있어서 가끔 걷고 하는데 요즘 날씨도 덥고 가로등 때문에 벌래들이 너무 많이 날아다녀 달라붙고 환경이 안좋아서 아파트 헬스장을 이용하고 있습니다