집부근 공원에서 1시간씩 운동합니다

집 부근 공원에서 빠른걸음으로 1시간 걷는운동을 하는데

10바퀴돌면 지루합니다

운동장말고 도로를 1시간 걷는것중 어느것이 운동효과가 있을까요?