매일 1시간씩 공원을 걷고 있는데 운동에 도움이 되는걸까요?

Question

고도 비만은 아니지만 중등도 비만에 해당하는 30대 직장인입니다.
집에서 10분 정도 되는 거리에 큰 공원이 있는데요
버스타고 퇴근하는 길에 공원 앞에 내려서 1시간 씩 걷다가 걸어서 집으로 갑니다.
계속 걷다보면 운동에 도움이 되는걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 귀여운걸어쩌라고입니다.

매일 한시간씩걷는건좋은데

어떻게걷느냐가중요한듯해요

산책하듯 걷는거말구요

파워워킹!

그럼살빠져요ㅋ

근데 안하면또쪄요ㅋ

살찌는체질인사람들은 굶으나 운동하나 평생해야 요요없어요

저는 그래서 지금 무지막지한 요요중이에요ㅋㅋㅋ

Answer 2

안녕하세요. 겸손한하늘소17입니다. 당연히 운동이 됩니다. 다만 조금빠르게 걸으면서 땀을 내주시는것이 좀 더 효과가 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 수려한물개113입니다.

걷기만큼 좋은 운동이 없어요!

물론 달리면 달리는 만큼 칼로리 소모가 더 빠르겠지만,

꾸준히 걷는 것도 정말 좋은 방법이고

제가 다이어트 목적이 아닌 체력 증진을 위해, 다른 근력 운동이나 식단 말고 걷기나 달리기같은 유산소만 했는데도 살이 빠졌어요 !!! 하루에 1~2만보 정도 걸었던 것 같은데

한달만에 이키로 정도 빠졌었어요 !!!

응원할게요 !! 화이팅 😝

Answer 4

안녕하세요. 늙은오리와함께춤을119입니다.

걷기 운동은 당연히 유산소 운동으로 큰 도움이 되는데 문제는 세월아 네월아 걷는 것은 운동 되지 읺고 좀 빠른 걸음으로 걸어주셔야 땀이나고 운동이 되실겁니다

Answer 5

안녕하세요. 찬란한원숭이62입니다.

무조건 운동이 됩니다.

걷는걸 좋아하는 친구가 있는데 걷기만 해서 다이어트 효과 제대로 봤습니다.

사람마다 케바케이긴 하지만요..

가만히 있는것보다는 당연히 걷는게 운동효과가 좋은거지요