요즘 밤에 잠이 안오는데 어떻게 해야하죠?

안녕하세요. 비장한딱새184입니다.

밤을 잠을 잘 자기위해서는 주위 환경에 빛이 없어야합니다. 잠을 자기전 따뜻한 우유도 도움이 됩니다.

안녕하세요. 기러기입니다.

저도 비슷한 경험으로 고생한 적이 있는데요 아무래도 잠들기로 정한 시간의 1~2시간 전부터는 스마트폰을 비롯한 전자기기를 멀리하시고 며칠만 일찍자는 습관을 가지시면 조금 수월해지실거라 생각합니다.

낮과 밤이 바뀌셨다면 다시 밤에 잠을 자야 낮에 깨있을 수 있는데요.

약국에서 의사처방없이 구매할 수 있는 수면유도제를 한번 이용해보세요.

수면제같은 전문 의약품이 아니라 수면유도제는 일반의약품이라 부담 없으실 거에요.

잠자기 1~2시간 전에 복용하면 잠 드는데 아주 도움을 많이 줍니다.

저도 개인적으로 빨리 잠들어야 할 때는 가끔 이용합니다.