골반 틀어짐에 대해서 궁금하여 문의 드립니다.
안녕하세요.
골반 관련해서 몸의 좌우 밸런스가 맞지 않는 것 같아 이렇게 질문을 남겨봅니다.
정형외과에 방문하여 X-ray를 찍어도 별다른 비대칭은 보이지 않는다 하시구요.
질문의 내용을 확인하고
[사진 보기]를 눌러주세요.
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위 그림처럼 평소에 걸을 때나 뛸 때 해당 엉덩이 위쪽부터 골반 우측이 상당히 피로합니다.
또한 평소에 의자에 앉을 때 오른쪽 엉덩이 뼈만 의자에 닿고 있는 느낌이 강하게 듭니다.
골반의 틀어짐이 맞는것일까요? 햄스트링 유연성은 오른쪽이 조금더 안좋은것 같긴합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
골반틀어짐은 모든사람들이 어느정도 가지고잇는데요 평소 자세적인문제로인해서 근육의 불균형이 있는상태라면 통증이나 불편감이 생길수있습니다
따라서 평소 스트레칭과 운동을 통해서 관리하는 것이 필요한데요 그래도 불편감이 호전되지않는다면 병원에서 도수치료를받거나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받는걸 추천합니다 감사합니다~!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
골반 틀어짐이 의심 되어 걱정이 있으시군요.
x-ray상으로 보아서는 골반의 틀어짐은 없어 보이며 자세불균형으로 인하여 오른쪽에 체중을 더 많이 지지하여 그러할 수도 있을 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
구조적인 특이사항은 크게 없는 것으로 보이는데요, 이런 경우에는 근육의 불균형이나 양측의 관절 움직임 범위의 차이, 기능제한 등에 의해서 발생할 수 있습니다.
근력 운동은 한다리로 브릿지를 하거나 사이드 플랭크와 같이 하지의 기능과 균형을 증가시킬 수 있는 운동을 해보시면 도움이 되겠고, 고관절이나 다리근육 스트레칭도 같이 해주시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
Xray에서 이상이 없더라도 근육 불균형이나 자세 습관으로 인한 기능적 골반 틀어짐은 자주 발생합니다.
우측 햄스트링 유연성 저하나 체중 중심 치우침으로 한쪽 골반 근육 과부하가 생길 수 있어 스트레칭과 근력 밸런스 운동이 도움이 됩니다!
도수치료 없이도 폼롤러, 골반 교정 스트레칭, 좌우 대칭 강화 운동으로 점차 개선될 수 있습니다!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
엑스레이상 구조적인 이상은 크게 없으며 설명해주신 증상을 보았을때 골반 주변의 기능적 움직임의 문제로 인해서 문제가 발생했을 가능성이 높습니다.
엑스레이는 아무래도 고정된 상태에서 뼈의 위치를 검사하는 것이다 보니 골반 주변의 근육의 불균형이나 근육의 행동패턴등을 파악하기에는 무리가 있을 수 있습니다. 골반 같은 경우 장요근 및 중둔근 햄스트링 요방형근이 좌우로 잡고 있어 불균형이 있을 경우 통증이 발생할 수 있으며 대부분 중둔근이 약하거나 제대로 작동하지 못하면서 문제가 발생하는 경우가 많기 때문에 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
가까운 병원에 방문하시어 도수치료등의 치료를 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~