고민상담
아직도잠이없는벨로시랩터
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목이 뻣뻣하게 뭉쳐있고 너무 아파요.
목이 뻣뻣하고 뭉쳐있어서 아픈데
어떻게 풀어야할지 모르겠어요
유튜브 찾아보면서 스트레칭 해도
그닥 나아지지 않아서 질문글 올려보아요!!
목이 잘 안돌아가고 뭉쳐있는 느낌이 오래된 경우 해결방법 있을까요,
6개의 답변이 있어요!
서울대병원 척추의신 정선근교수님 백년목에서의 동작입니다
허리는 S자 목은 C자를 유지하는게 핵심입니다 피로를 푸는 방법으로는 나을수가 없습니다 피로를 쌓이게 하는 동작자체를 안해야 합니다 하지만 사람은 허리와 목을 굽히는 동작을 할수밖에 없고 그래서 주기적으로 이런 사진에서의 신전동작으로 풀어줘야 합니다 유투브에서 백년목 정선근 검색하시고 보십시요 목의 디스크는 허리로 이어지는건 필연입니다 반대로 허리디스크가 좋아지려면 목의 C자 유지도 필수입니다 한번에 좋아진다는 생각은 버리시고 몇달은 해야 달라짐을 느끼실겁니다 목스트레칭 가르쳐주는 강사들 물리치료사들도 결국 정선근교수님이 치료합니다
