운동을하면근육이붙잖아요무슨원리죠

Question

운동을 하면 근육이 붙는데 단백질 합성이 잘되서그런건가요 아니면 무엇때문에 그런건가요 근육을자극하면 그부위가 딴딴

해지면서 근육이 붙는데

그이유가 뭔가요?

Answer 1

운동은 근육에 상처를 내는 행위 입니다.상처가 나면 우리몸은 단백질을 이용해 그 상처를 회복하는데요.이 회복 하는 과정에서 초과 회복 이라는게 일어납니다.

왜냐면 우리몸이 전과 똑같이 근육을 회복 시키면 근육에 또 상처가 날 수 있겠다 예상하여 그걸 방지하기 위해 회복할 때 근육을 더 많이 만들게 돼요.

그걸 반복 하다보면 근육이 점점 커지게 됩니다.

제 말을 잘 살펴보면 아시겠지만 운동 말고도 회복이 중요 하다는 걸 알 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요 압도적으로 용기를 내는 비둘기 입니다 질문주신 내용은 운동을 하면 근육이 붙는데 무슨 원리죠 라고 물어봐 주셨는데 근육의 수축과 이완을 반복을 해주기 때문에 그 과정에서 근 성장이 이루어 집니다 그래서 사람이 움직이지 않는거랑 움직여서 근육을 수축 이완 해주는게 근육이 덜 빠지게 됩니다 이상으로 질문에 대한 답변을 마칩니다