운동후 땀을 많이 흘린 후의 영양보충식단 좀 알려주세요

Question

운동후 땀을 많이 흘린 후의 영양보충식단 좀 알려주세요.

오랫만에 운동을 좀했는데 더워서 땀도 많이 흘렸는데 좀처럼 회복이 안되네요~뭘 좀먹어야겠어서요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

운동을 열심히 하셨다면 단백질도 풍부하고

기력회복에도 좋은 소고기를 추천 드립니다.