근육 회복에 좋은 음식은 머가있나요

현재 맨몸운동을 1일1시간 정도 하고있는데요

매일운동하고 나머지쉬간수고 단백질섭취를 하고있습니다 그리고 따로 과일채소도 섭취할려했는데 추천좀요