건강관리
'삶은 계란' 을 완전식품 이라고 전문가들 입을 모으는 이유
'삶은 계란' 을 완전식품 이라고 전문가들 입을 모으는 이유? 영양코치 및 연구가들은 삶은 계란을 만능음식으로 많이들 그러는데요. 그러한 이유가 있을까요?
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삶은 계란은 단백질, 비타민B군, D, E, 칼슘, 아연 등의 필수 영양소를 균형 있게 포함하고 있으며, 필수 아미노산도 골고루 함유하고 있어 남녀노소 모두에게 적합한 완전식품으로 평가받습니다. 낮은 칼로리로 포만감을 제공하여 체중 관리에 도움을 주고, 건강한 지방은 심혈관 건강을 지원하며, 루테인과 제이잔틴은 눈 건강을 보호할 수 있습니다.