안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

혹시 우울한 마음이 통제가 되지 않으신가요?

다른 사람들이 어떻게 해결하고 있는지가 아닌,

현재 HURT 님의 상태가 더 중요합니다.

컨트롤 되지 않는다면 전문가와의 상담을 권해드리고 싶습니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 하늘땅울림불교심리상담소입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

사람은 몸과 마음이 하나로 되어 있습니다

그럴때는 다른 방법보다

우울하다가 아니라 내가 지금 무슨 일을 할 수 있을까를 생각하며

적당한 일을 찾아 보아야 합니다

자신이 원하거나 하고 싶은 일을 찾아 보아야 합니다

그대로 그 감정에 늘 머물게 되면 안된답니다

또한 자꾸 그런 감정들이 생기면 반듯이 원인이 있다는것을 알며

스스로 문제를 파악하여야 합니다

스스로 인지가 강할 수록 문제의 해결방향성이 나오기 때문입니다

우울도 사실은 정신분석에서는 병이라고 볼 수 있습니다

지속적으로 우울하다면 일상생활에서 문제가 있을 수 있으니

가볍게 산책부터해서 할 수 있는 일을 찾아 보는것이 중요합니다

오늘도 희망으로

희망 사랑 덕분 감사야 라고 해 보세요

응원합니다