생활
정신 건강을 위해 일상에서 실천할 수 있는 방법은 무엇인가요?
정신 건강을 지키기 위해 일상에서 쉽게 할 수 있는
방법이 무엇인지 궁금합니다.
작은 습관부터 시작할 수 있을 것 같은데,
혹시 추천할 만한 방법이 있다면 알려주실 수 있을까요?
2개의 답변이 있어요!
햇빛은 행복호르몬인 세로토닌의 생성에 직접적으로 관여합니다
낮시간에 적당히 햇빛을 쬐어주시면 스트레스,우울증,불면증 등에 좋겠습니다
햇빛은 160여가지 이상의 질병에 유효한 효과를 나타냅니다
적도지방으로 갈수록 피부암을 비롯한 각종암은 감소하는 것으로 나타나고 있습니다
실내에서 형광등 등 인공 광원에 노출되는 시간이 길어질수록 발암확률도 높아지는것으로 나타나고 있습니다
그냥 실외에서 햇빛을 쬐는것만으로 정신적,육체적으로 건강에 유익하다고할 수 있겠습니다
-햇빛을 쬐면 의사가 필요없다 등 참조