간헐적 단식은 일주일에 몇회 정도가 적당할까요?

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

체중을 정말 줄여보시고 싶다면, 그리고 다시는 비만이 되지 않고 싶으시다면 장기적으로 유지할 수 있는 목표를 세우셔야 합니다. 간헐적 단식은 장기적으로 유지하기 어렵습니다. 그냥 끼니는 잘 챙겨 드시되 조금씩 식사량을 줄이는 것이 가장 좋습니다.