클라이밍하면 악력말고 어떤 점이 좋아지나요?

Question

클라이밍은 암벽을 올라가는 것으로 요즘은 실내 클라이밍이 많습니다. 보통 악력 단련을 많이 떠올리는데 클라이밍하면 악력말고 어떤 점이 좋아지나요?

Answer 1

쿨라이밍은 단순히 팔 힘만 쓰는 게 아니라 전신 근육과 특히 코어 근육을 강화하고 몸의 균형감각과 유연성을 기르는 데 아주 효과적인 운동입니다.

다음 홀드를 찾아 오르며 루트를 계획하는 과정에서 문제 해결 능력과 집중력을 높여주고 성취감을 통해 정신적인 스트레스 해소에도 큰 도움을 줍니다.

볼더링처러 줄 없이 짧은 구간을 오르는 종목은 민첩성과 순발력을 요구하기도 합니다.

그러니 클라이밍은 육체적인 단련을 넘어 마치 퍼즐을 푸는 듯한 즐거움도 느낄 수 있는 운동입니다.

Answer 2

일단 체중이 많이 빠지구용... 지구력과 근육의 탄력이 좋아집니다~ ㅎㅎ 거기에 근성과 집중력도 키워주는 클라이밍이죠! 실외 암벽 등반하면 더 재미나서 스트레스도 풀려용

Answer 3

안녕하세요.

클라이밍은 전신 근육을 사용하여 체력을 키우고, 특히 코어 근육과 팔과 다리의 근력이 향상되는 데에 도움을 줍니다. 균형감각과 유연성이 개선되며, 집중력과 문제 해결 능력도 자연스럽게 발달하게 됩니다. 하다 보면 몸뿐만 아니라 마음도 함께 발전할 수 있습니다.