식후 운동이 더 효과적일수있는가요?

Question

어떤 보디빌더 헬스 유튜버분이 식후에 운동을하게되면 신진대사가 활발해지면서 운동효율도 늘어난다는 이야기를 하던데

맞는이야기인가요?

Answer 1

안녕하세요

식후 운동은 신진대사가 활발해져 혈당 조절에 도움을 주고 체중 관리에 효과적일 수 있습니다. 단 소화에 부담을 주지 않도록 식후 30분에서 1시간 정도 지난 후 가벼운 운동을 시작하는 것이 좋습니다.

Answer 2

식후혈당이

올라가지않아 효과적입니다.

식후30분이라도

운동을하게되면

지방연소와 더불어 내장지방

축적을 막을수있고 신진대사에

도움이됩니다

Answer 3

왜 힉후 운동이 효과적일까요?

식사후 혈당은 급격히 상승합니다.

이때 운동을 하면 근육이 에너지로 혈당을 사용하면 혈당을 빠르게 낮춘다