건강관리
고구마와 감자가 콜레스테롤에 끼치는 영향이 다른가요?
안녕하세요.
콜레스테롤 식단에 관심이 많습니다.
간식으로 고구마 말랭이를 먹어보려고하는데요 괜찮은 간식이 맞나요?
그리고 감자랑 고구마를 같이 굽거나 쪄서먹으면 영양소 차이가 생기나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
고구마와 감자는 칼륨이 풍부하여 체내 나트륨 배출에 도움을 줘 콜레스테롤 감소 효능이있습니다.
다만 고구마는 당분이 높아 적당량 섭취를 권장드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다
고구마 같은 경우는 콜레스테롤을 낮춰주는 음식으로 잘 알려져 있습니다.
물론 감자 역시도 다이어트에도 효과가 있습니다.
그리고 말랭이 같은 경우는 당분이 많기 때문에 적당히 드시는것은 괜찮습니다.