몸이 자주부어서 식단조절할려고 합니다

나이는 40인 남성입니다

몸이 자주붓고 요즘들어 염증이늘어 식단조절을 할려고하는데요

붓기나 염증에 좋은 식단좀 추천해주실수있을까요?