스트레스 관리는 어떻게 해야 하나요?

Question

스트레스를 풀어주지 않고 계속 쌓고 쌓다 보니까 한 번 씩 더 크게 폭발하게 되는 것 같습니다. 스트레스 관리를 하려고 하는데도 너무 어려운 것 같습니다. 스트레스 관리는 어떻게 해야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.

스트레스를 관리하기 위해서는 적절한 취미가 필요합니다.

무언가 깊게 집중할만한 취미를 가져보세요.

캠핑도 좋고 등산도 좋습니다. 취미를 하는 동안 다른 것은 안좋은 기억은 잊어버리고 스트레스도 해소할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 고귀한왜가리159입니다.

저는 술도먹고 덕질도하지만 그중에제일은

잠자는것이었습니다

3끼맛있는거 챙겨드시고10시에 푹주무세요

Answer 3

안녕하세요. 남다른고슴도치263입니다....

제 생각에는요 .. 스트레스는 본인이

인지를 하지 못하는 경우에도 많이 생깁니다

자주자주 운동을 해주세요!

Answer 4

안녕하세요. 힘찬낙지164입니다......

제가 생각하기에는... 스트레스는 큰소리로 노래를불러보시면 푸는데 도움이될것입니다.

Answer 5

안녕하세요. 우리같이노른자43입니다. 스트레스는 그날그날 풀어줘야 합니다.

저는 운동으로 풀어주니 몸이 훨씬 더 가볍더라구요

Answer 6

안녕하세요. 여봉선아 입니다.

사람마다 다 다르겠지만 저는 남자고 야구배팅장에서

공이 맞든 안맞든 힘차게 휘둘리면 스트레스가 풀리긴하더라구요

Answer 7

안녕하세요. 자유로운쌍봉낙타113입니다.

사람마다 스트레스 관리법이 있을텐데요. 저의 방법을 말하자면 퇴근후에 집근처 공원에가서 간단하게 런닝을 합니다. 런닝을 하면서 스트레스도 풀고 체력도 기를수있어서 좋더라구요.

질문자님도 한번 런닝을 해보는것을 추천드려요.

Answer 8

안녕하세요. 신대부적오함마입니다.

스트레스 해소에는 미친듯이 소리를 지르는것만큼 좋은게 없는거같아요. 코인노래방같은데 가셔서 미친듯이3ㅡ4 곡만 불러보세요. 스트레스 풀려요

Answer 9

안녕하세요. 레드문1009입니다.

스트레스를 그때그때 풀지않고 쌓아뒀다가

한번 폭발할때 그때라도 풀리면 다행이지만

풀리지도 않고 그 사이 내몸이 아파지더라구요.

스트레스를 받을때마다

가벼운 산책이나 등산, 음악듣기, 맛있는거먹기,

친구들과 수다떨기, 나에게 스트레스 준 사람 열심히 씹어주기(?), 게임하기 등등

내가 즐겁게 할수 있는 일을 해보세요~

술마시기, 폭식하기등 내가 힘든것보다

즐겁게 할수있는걸로요 ~

힘내세요 !!!

Answer 10

안녕하세요. 초록이벌잡이입니다.

사람마다 푸는 방법이 여러가지 입니다.

폭식,운동,명상,등산 등등 .. 있지만 자기의 취미랑 관련된걸로 푸는 사람이 대부분인거 같아요 .

저 같은경우는 밤에 노래들으면서 걸으면 좀 풀리더라구요 그래도 푸는방법중에 폭식처럼 자기 몸을 혹사 시키는것보다는 운동 , 명상 , 등산이나 게임 등등으로 건전하게 푸는걸 추천 드려요