새벽에 운동하면 안좋다는 얘기가 있던데, 어떤가요?

Question

새벽에 운동하면 미세 먼지 등이 밀집되어 있고 밤에는 나무가 광합성이 아닌 호흡을 하기 때문에 이산화탄소 농도가 높아 오히려 건강에 안좋다는 얘기가 있습니다. 맞는 얘기 인가요?

Answer 1

안녕하세요. 지나간시간입니다.

새벽시간에 운동을 하면 좋지 않다는 이야기는 운동을 하는 환경으로 인해서 나온 말이라고 생각합니다.

일반적으로 대기 중에 퍼져 있던 대기 오염 물질과 각종 미세먼지 등등 건강에 해롭다고 할 수 있는 물질들이 낮시간에는 오가는 차량들로 인해 발생하는 바람과, 빠르게 오가는 행인들에 의해서 지표부근에 내려앉지 못하고 대기중에 떠올라서 고도 10미터에서 높게는 200미터 정도까지 상승하게 될겁니다 그런데, 이러한 물질들이 교통량이 급격하게 감소하고, 오가는 행인들이 줄어들게 되는 밤을 지나 새벽이 될 수록 점점 지표 부근으로 침전반응을 하듯이 내려 앉게 된다는 것입니다.

여기에 더해서, 해가진 이후 다음날 해가 뜰때까지 우리가 조깅을 하거나 가볍게 운동을 하는 주변 공원이나 산책로에 조성되어 있는 수목들이 광합성을 하지 못해 순수하게 세포호흡을 통해 산소를 소비하고 이산화탄소를 방출하기 때문에 가로수가 많은 지역이나 공원이 오히려 산소농도가 약간 낮을 수 있습니다. 그래서 건강에 안좋다는 이야기가 나온것이라고 생각합니다만, 운동시간을 해가 뜨고 10~15분 이후에 시작하신다면 큰 상관은 없다고 봅니다