골다공증이 좋아지려면 어떻게 해야 할까요???
멷질전에 병원에서 골다공증 검사를 했습니다 골다공증이 좀 심한 단계 더군요 ㅠ
너무 놀랍고 마음이 심란 합니다.
좋아지려면 어떻게 해야 할까요???
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
골다공증을 진단받은 상태라면 체중부하운동과함께 병원에서 지속적인 관찰과 치료를받아보는것이 도움이될수있는데요
약물치료나 주사치료등을통해서 호전될수있으니 좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감샇바니다~
1명 평가안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
골다공증을 개선하려면 칼슘과 비타민D를 충분히 섭취하고 꾸준한 체중 부하 운동이 중요합니다.
필요 시 골다공증 약물치료를 병행하면 골밀도 유지 및 골절 예방에 효과적입니다. 흡연, 음주, 카페인 과다 섭취는 피하고 정기적인 골밀도 검사를 통해 경과를 확인하세요!
1명 평가골밀도가 어느정도 나오시나요?
T score를 기준으로 -2.5 미만일때와 -3.5를 넘었을때 이야기가 다릅니다.
예전에는 골밀도가 더 떨어지지 않게 유지하는 약만 잇었다고하면 이제는 romosozumab 이라고 해서 1개월에 한번 맞아야하는 주사이지만 골밀도를 높혀주는 골형성촉진제가 나온 상황입니다. 그래서 -3.5를 넘어가신다면 꼭 이 주사를 맞으시는게 맞겠습니다.
그런데, 국가에서 아직 급여로 지원해주지 않아서 비급여로 주사를 맞아야되실 수 있습니다. 한달에 한번 1년간만 맞을 수 있기 때문에 많이 부담이 되시는게 아니라면 꼭 맞으시는게 적절하겠습니다.
주사 이외에는 칼슘과 비타민D 가 부족하지 않게 잘 관리를 해주시고 허리와 다리뼈의 장축으로 자극이 될 수 있는 운동들을 해주시는게 도움이 되겠습니다.
1명 평가골다공증으로 고민이 많으시군요.
골다공증으로 약해진 뼈를 좋아지게 하기 위해서는 규칙적인 운동을 통하여 근육을 발달 시켜야 합니다.
근육은 뼈를 보호하며 뼈 성장과 단단한 뼈를 만드는데 도움을 주어 골 밀도를 높여줍니다.
도움되시는 정보 많이 얻으시고 건강 챙기시길 바랍니다.