하루에 비타음료를 한 4잔정도 먹는거 같은데 몸에 안좋을까요?

Question

제가 요즘 피곤하다보니 비타민같은것도 잘 챙겨먹지만 편의점에서 비타음료를 하루에 한 3병에서 4병정도를 사먹는거 같아요. 이거를 자주 먹다보면 몸이 안좋을까요?

Answer 1

안녕하세요.

비타민 음료를 물 대신 마시는 것은 그리 좋은 습관은 아닌 것 같아요.

비타민 자체가 적절하게 필요한만큼 마시면 몸에 긍정적인 효과를

기대할 수 있지만 대부분 당이 높아서 혈당스파이클 유발하고

살이 찔 수 있습니다.

비타민은 많이 섭취해도 필요한만큼만 우리 몸에서 쓰여지고 나머지는

다 소변으로 배출이 됩니다.

문제는 과도한 당 섭취가 문제가 될 수 있습니다.

Answer 2

당뇨가 올수도 있으니 조금만 드세요

너무 단거 많이 먹으면 몸에 안좋아요

저도 그래서 믹스랑 많이 줄이고 있어요

비타음료 당이많아요

Answer 3

비타민 음료의 경우, 당류가 함유되어 있기 때문에 가능한 많이 드시지 않는 게 좋으며 하루 4병이라면 다소 당류 섭취가 많으니 줄이시는 것이 좋겠습니다.