비타민 일일 복용량 문의 드립니다.

안녕하세요. 이세라 약사입니다.

정확한 종합비타민, 비타민음료의 제품 정보나 성분 정보를 알려주셔야 판단이 가능하겠습니다. 비타민음료 1일 4병이라면 과량의 당을 섭취하시게 되므로 절대 권장하지 않습니다.

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

영양제로 종합비타민과 비타민D를 섭취하고 있는 경우 비타민 음료는 수용성 비타민이 함유된 제품으로 함께 복용시에 과량인 비타민이 있다고 해도 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되기에 문제가 되지 않습니다.

감사합니다.^^

안녕하세요. 이기영 약사입니다.

종류에 따라 다르지만, 비타민 음료의 비타민 함량은 높지 않으므로 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.

다만 비타민 음료에 당 성분이 워낙 많이 들어있어서 하루두병 이상은 권장드리지 않습니다. 생각보다 건강음료가 아닌 그냥 달달한음료에 가깝습니다.

답변이 도움되셨길 바랍니다.

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

1. 비타민 영양제의 경우 종합비타민 + 비타민D정도 권장량 드시는 것은 크게 문제되지 않습니다.

2. 비타민 음료의 경우 보통 함량이 적게 들어가있으며, 액상비타민은 대부분 흡수율이 낮아서 같이 드셔도 과량 복용은 크게 아닙니다. 다만 비타민 음료에는 당이 많이 들어있어서 가급적 하루에 1-2병정도로 줄이는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

종합비타민과 비타민d를 섭취하고 있더라도 비타민 음료 드셔도 됩니다. 대부분 비타민 음료와 건강기능식품들에 포함된 비타민은 수용성이므로 과다 복용하더라도 쉽게 체외로 배출되므로 크게 문제가 되지 않습니다. 하지만 지속적으로 과량을 복용하는 것은 어떠한 경우에도 좋지는 않습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

비타민B군의 경우는 과량이어도 소변으로 빠져나가기때문에 걱정하실필요는 없구요. 비타민D는 10,000IU까지도 괜찮다는 의견이 많아서 상관없으실거에요. 비타민음료는 대부분 비타민B군과 C가 들어있어요.

안녕하세요. 김강희 약사입니다.

보통 종합비타민제와 비타민 음료 모두 비타민의 1일 권장량만큼 포함되어 있습니다. 따라서 종합비타민제를 복용한다면 음료까지 챙겨드실 필요는 없습니다.

또한 평소에 음료를 자주 드신다면 종합비타민제를 추가로 복용하지 않아도 괜찮습니다.

감사합니다.

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

비타민음료는 비타민C 또는 비타민B군인 경우가 많습니다. 이 비타민들은 수용성이므로 소변으로 빠져나갑니다. 많이먹어도 비타민걱정은 할필요 없습니다.

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

비타민음료는 비타민C, 비타민B군일테니 많이 드셔도 상관없습니다. 체중이 많이 나가시는편이라면 당뇨나 고지혈증으로 이어질 수는 있습니다.

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

비타민음료와 종합비타민이 주로 겹친 성분이 많이 있을 수 있습니다.

보통 비타민음료라는 것은 비타민C 이므로 신장에 문제가 없다면 배출되니 걱정하지 않으셔도 좋습니다.

그래도 성분은 확인 해보시길 바랍니다.

1일 상한 섭취량 이하라면 복용하셔도 좋습니다.

안녕하세요. 문용준 약사입니다.

음료는 어떤걸 드시는지 모르겠지만 액상으로 피로회복제 같은거라면 하루4병은 많습니다. 음료는 과당도 많아서 당으로 인한 문제도 분명 몸에서 축적되어 일어납니다.

하루 1병정도만 드시는게 좋습니다. 비타민D는 하루 4000iu 정도는 꾸준히 복용하세요.