안녕하세요. 현이입니다입니다.
개인적으로는 헬스장에서 근력운동을 하는 것을 추천드립니다.
자신이 개발이 안된 부위를 더 중심적으로 할 수 있는 기구들도 다양하게 있고 강도도 본인에게 맞춰 중량 조절을 할 수 있어서 순차적으로 근성장을 해나가기 좋습니다.
다만 잘못된 자세로 운동을 하면 목표로 한 부분이 성장하지 않고 운동을 한 효과가 잘 발생하지 않기 때문에 올바른 자세와 올바른 호흡법을 가지고 운동을 하는걸 추천드립니다.
유튜브나 블로그 같은데에 그런 정보들이 요즘에는 되게 많고 충분히 찾을 수 있습니다.
만약 그런 시간이 없고 처음부터 제대로 배우고 싶다면 어느정도 검증이 된 트레이너분께 PT를 받는 것도 좋은 선택입니다.
+a "좋은 트레이너 고르는 법"
여러가지 기준이 있겠지만, 제가 생각하는 기준은 다음과 같습니다ㅡ
-> 일정 횟수의 pt를 진행하면서 스스로 헬스장에 가서 운동을 할 수 있게 기구 사용법과 루틴을 하나하나 알려주면서 단지 pt에서 그치지 않고 차후에 혼자서 근 성장을 이뤄낼 수 있는 기반을 닦아주는 수업
저는 이게 가장 중요하다고 생각되며 처음 pt를 끊기전에 이부분에 대한 내용은 꼭 물어보시면 좋겠습니다.