체력관리 어떻게 하면 좋을까요?
근육이 없는 편인데 이상태로 운동하니 근육이 없어 더 쉽게 다치더라구요 쓰라는 근육을 안쓰고 뼈인지 다른걸 써서 그렇다고 하던데... 근데 근육을 만드려면 운동을 해야하잖아요 가볍게 시작하려면 뭐가 좋을까요?
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 순박한오색조114입니다.
체력은 충분한 영양섭취와
적절한 운동이 필요합니다
맨몸 운동부터 시작 하시기 바랍니다
스쿼트로 하체
푸쉬업 으로 상체와 코어를
단련하면 이후 많은 운동에 도움이 됩니다
안녕하세요. 신랄한메추라기10입니다.
소소한 일상 짜투리 시간을 활용한 걷기 운동, 유산소 운동, 생활도구를 이용한 실내 운동 등
본인만의 패턴에 맞는 맞춤형 일상 운동이 근력 및 건강을 관리하는 비법 같아요